Run Fast Academy

Sei pronto a migliorare la tua performance nella corsa? Sei un neofita che vuole cominciare a macinare i primi chilometri? Siamo lieti di annunciare il lancio di Run Fast Academy il nuovo corso online, un programma completamente personalizzato progettato per adattarsi alle tue esigenze, obiettivi e livello di forma.

Di cosa si occupa il corso online Run Fast Academy?

Il nostro corso di coaching online, di allenamento a distanza, è progettato per offrirti un’esperienza di preparazione al running ed al trail running. Ecco come funziona:

1. Iscriviti e compila il modulo di raccolta dati dell’atleta

Dopo esserti iscritto alla Run Fast Academy, riceverai via email un modulo da compilare. Esso raccoglierà informazioni importanti su di te, inclusi:

• la tua attuale forma fisica e livello di allenamento
• i tuoi obiettivi specifici nel running e nel trail running
• le tue disponibilità di tempo per l’allenamento
• eventuali limitazioni o restrizioni fisiche

2. Analisi dei dati e primo colloquio conoscitivo

Una volta che avremo ricevuto il modulo compilato, il nostro coach analizzerà le informazioni fornite. Verrai contattato, tramite videochiamata, per un primo colloquio conoscitivo con l’obiettivo di inquadrare le tue caratteristiche atletiche, le disponibilità, esigenze ed i tuoi obiettivi a breve, medio o lungo termine.

Questa fase ci permetterà di creare una tabella di allenamento su misura per te, considerando i seguenti aspetti: obiettivi, livello di forma, disponibilità di tempo e limitazioni fisiche.

3. Valutazione dell’atleta

La valutazione dell’atleta sarà effettuata mediante alcuni test funzionali, il cui risultato sarà fondamentale per impostare in maniera personalizzata il piano di allenamento.

I test potranno essere svolti in presenza del coach (in basa alla distanza geografica) oppure in maniera autonoma (in questo secondo caso le modalità di svolgimento saranno descritte dettagliatamente in un secondo colloquio telefonico).

4. Tabella di allenamento personalizzata

Le tabelle di allenamento saranno redatte mensilmente e consegnate entro l’ultima settimana del mese. Per impostare un lavoro ottimale e che dia dei risultati sul profilo della performance, è opportuno che l’atleta segua almeno tre mesi di allenamento.

Una volta completata l’analisi dei dati, riceverai la tua tabella di allenamento personalizzata via email. Questa tabella sarà strutturata per un periodo di 4 settimane ed includerà:

• Allenamenti dettagliati per i giorni concordati della settimana
• Indicazioni su intensità, distanza e tempo di corsa

Il nostro coach ti supporterà nella gestione del calendario gare e nell’avvicinamento all’obiettivo concordato.

5. Diario di allenamento e monitoraggio dell’atleta

È importante che appunti un diario giornaliero di allenamento, in cui andrai ad annotare la fatica percepita durante la singola sessione mediante scala di Borg (fornita dal coach), successivamente potrai annotare una serie di sensazioni personali come: il livello di energia prima e dopo l’allenamento, eventuali dolori ed il livello di motivazione.

Il diario di allenamento risulta essere un ottimo strumento per dare feedback sull’andamento della preparazione, all’atleta ed all’allenatore.

Il nostro programma di allenamento è aperto davvero a tutti, in particolare a:

• PRINCIPIANTI per chi vuole iniziare ad affacciarsi al mondo della corsa
• CORSA SU STRADA dai 5 km alla maratona fino alla 100 km
• TRAIL e ULTRA TRAIL per chi vuole prepararsi al meglio alla corsa in montagna

6. Assistenza e presentazione dei nostri coach

Ti forniremo assistenza su WhatsApp e potrai chiarire qualsiasi dubbio, siamo qui per supportarti giorno dopo giorno per accompagnarti al meglio a raggiungere i tuoi obiettivi.

Gianluca Pinton: chinesiologo, endurance coach e preparatore atletico, laureato in scienze motorie con una grande passione per gli sport di endurance, in particolare per la corsa su strada e il trail running. Della corsa mi interessa tutto: preparazione atletica, biomeccanica e alimentazione; sono sempre alla ricerca delle nuove tecnologie e scoperte che avvengo all’interno del mondo del running. La corsa all’inizio per me era solo un mezzo di allenamento per l’alpinismo, altra mia grande passione, poi con il tempo è diventata il mio sport principale. In questo momento pratico trail running a livello agonistico, in particolare, mi trovo a mio aggio su tracciati di gara che vanno dai 40 km ai 70 km, ma l’obbiettivo è quello di allungare le distanze.

7. Tariffario

La Run Fast Academy propone tre pacchetti di allenamento:

• Basic training pack: il nostro pacchetto di allenamento Basic è dedicato ai corridori che sono interessati ad un piano di allenamento moderato, basato su tre / quattro allenamenti settimanali. Il costo mensile è di € 50
• Advanced training pack: il nostro pacchetto di allenamento Advanced è dedicato ai corridori che sono alla ricerca di un piano di allenamento con volumi maggiori, basato su cinque allenamenti settimanali. Il costo mensile è di € 70
• Premium training pack: il pacchetto di allenamento Premium è pensato per i corridori che ricercano il massimo della performance e possono sfruttare appieno tutto ciò che il programma ha da offrire, basato su sette allenamenti. Il costo mensile è di € 90

Al fine di impostare un piano di allenamento ottimale, consigliamo di seguire i nostri programmi per una durata minima di tre mesi, tempo necessario per avere dei risultati visibili sul piano atletico. Ti ricordiamo che è possibile annullare l’abbonamento in qualsiasi momento.

Migliora la tua tecnica con i nostri training camp

Organizziamo diversi Training Camp durante l’anno: ogni Camp è composto da due intere giornate dedicate al miglioramento della tecnica e alla metodologia di allenamento, il tutto in bellissime location e con un gruppo ristretto di allievi. Verranno pubblicate a breve le date per il 2025

Scrivici per maggiori informazioni

Se vuoi avere maggiori informazioni sui nostri corsi e servizi puoi compilare il form qui sotto: risponderò il prima possibile!

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