Stai cercando le migliori scarpe da running per affrontare la tua prossima mezza maratona? Bene, in questo articolo, grazie al contributo del team Run Fast, ti elencherò alcuni dei migliori modelli disponibili sul mercato.

Ricordati, se sei un podista che corre tanti chilometri a settimana, chiedi molto alle tue scarpe. Hai quindi bisogno di un prodotto con:

  • una buona ammortizzazione, per attutire i colpi del piede sul terreno;
  • una scarpa da corsa stabile e reattiva, che ti possa fornire un’adeguata spinta chilometro dopo chilometro;
  • un modello leggero e robusto, che possa sopportare ore di allenamenti senza appesantire troppo la tua corsa

Anche il comfort e la durata assumeranno una nuova importanza, perchè trascorrerai molto tempo con queste scarpe e non dovrai acquistarne un nuovo paio ogni due mesi.

Scarpe da maratona migliori

Ti ricordo che non esistono scarpe specifiche per correre una mezza maratona e maratona. Esistono scarpe consigliate in base alle esigenze e agli obiettivi dei corridori, amatori o esperti, per correre le mezze maratone e maratone su asfalto.

Le scarpe da corsa che trovi elencate qui sotto, sono ordinate dalla più costosa e professionale (per runner veterani, che sono alla ricerca della massima prestazione) alla più economica e versatile (per amatori e corridori alle prime armi).

1 – Scarpa Nike ZoomX Vaporfly NEXT% mezza maratona

Se ti stai allenando con l’obiettivo di infrangere il tuo personal best sulla mezza maratona, le Nike ZoomX Vaporfly NEXT% sono le scarpe da running che fanno per te. Un design leggero, un’incredibile ammortizzazione sotto al piede e un ritorno di energia senza precedenti. La tomaia, composta dall’innovativo materiale VaporWeave, è leggera e traspirante ed offre una calzata comoda e sicura. Il piatto suola è in carbonio e la punta della scarpa è stata progettata più ampia per permettere una calzata spaziosa. Un vero gioiello di design e tecnologia. Come puoi immaginare dalla descrizione, questo prodotto rientra in una fascia di prezzo alta, per tutte le innovazione che ti ho elencato (non ti preoccupare, parleremo di scarpe anche più economiche tra poco).

  • Brand: Nike
  • Drop: 10 mm
  • Peso: 206 gr
  • Tipologia: A1 – Super leggere
  • Ideale per: corridori competitivi e ben allenati, che vogliono raggiungere i propri obiettivi e necessitano di una delle scarpe più performanti disponibili sul mercato

2 – Scarpa running Asics Gel Kayano 27 per 21 km

Uno dei modelli di scarpa da running apprezzato dai corridori di tutto il mondo è la Asics Gel Kayano 27 una scarpa leggera e molto stabile. La Kayano è stata progettata con materiali di alta qualità, che conferiscono alla scarpa comfort ed una buona durabilità. L’ammortizzazione in gel garantisce una corsa comoda e fluida e la tecnologia Heel Clutching System una buona vestibilità. L’intersuola Fluir Ride combina durata della scarpa e reattività al suolo, due parametri fondamentali per chi vuol correre la mezza maratona.

  • Brand: Asics
  • Drop: 12 mm
  • Peso: 323 gr
  • Tipologia: A4 – Stabile
  • Ideale per: corridori che vogliono correre tanti chilometri comodamente ed evitando infortuni. Particolarmente consigliate per chi soffre di problemi alle ginocchia.

3 – Hoka One One Clifton 7 mezze maratone

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Ti descrivo le Hoka One One Clifton 7 in quattro parole: massima ammortizzazione, minimo peso. La scarpa vanta una spessa intersuola in EVA ed una tomaia in mesh traspirante ingegnerizzata, oltre ad una suola antiscivolo realizzata in gomma e schiuma. Nel complesso, è una scarpa piuttosto semplice, costruita per correre lunghe distanze. Ho voluto inserire questo modello di scarpa da running nell’elenco perchè è un prodotto ideale per preparare la mezza maratona. Quando però sarà il momento di allenarti su ripetute veloci e di gareggiare, lascia a casa questo paio di scarpe ed indossa quelle giuste per fare il tempo in gara.

  • Brand: Hoka One One
  • Drop: 5 mm
  • Peso: 258 gr
  • Tipologia: A2 – Intermedia
  • Ideale per: corridori che necessitano della massima ammortizzazione possibile e che corrono lunghe distanze.

4 – Adidas UltraBoost scarpa mezza maratona

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Ho dedicato una recensione completa alle Adidas Ultraboost 21 che ti consiglio di leggere. Le UltraBoost sono uno dei modelli che ha avuto maggior successo negli ultimi anni. Ad inizio 2021 è stata rilasciata l’ultima versione. Quello che i runner hanno sempre apprezzato di questo modello è, in primis, il ritorno di energia fornito dal Boost di Adidas. L’aderenza al terreno, davvero unica, grazie alla suola Continental ed una tomaia comoda e soprattutto ecologica costituita da Primeblue, un materiale (ad alte prestazioni) riciclato dalla plastica raccolta negli oceani.

  • Brand: Adidas
  • Drop: 10 mm
  • Peso: 340 gr
  • Tipologia: A3 – Neutre
  • Ideale per: podisti con appoggio neutro

5 – Brooks Glycerin 18

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Se vuoi avvolgere i tuoi piedi nel lusso, con le Brooks Glycerin 18 vai sul sicuro. Un tessuto setoso copre il colletto imbottito del tallone; una lingua imbottita avvolge il tuo piede e uno stivaletto interno avvolge il mesopiede. Tutti questi comfort sono sviluppati sull’intersuola in schiuma DNA loft la più morbida prodotta da Brooks. Molti runner che usano questo modello hanno confermato che “tutta” la Glycerin 18 è davvero morbida, dalla nuova mesh elastica doppia in jacquard, alla schiuma morbida. Sicuramente ci sono scarpe da corsa con più ammortizzazione rispetto alla Glycerin 18. Ma poche, se non nessuna, offrono la sensazione morbida sotto i piedi e il comfort della Glycerin 18. È quella morbidezza immediata e l’incredibile comfort che rende la Brooks Glycerin 18 la migliore scarpa da corsa su lunghe distanze per un’ammortizzazione morbida.

  • Brand: Brooks
  • Drop: 10 mm
  • Peso: 290 gr
  • Tipologia: A3 – Neutre
  • Ideale per: corridori che necessitano morbidezza immediata e comfort per correre lunghe distanze.

6 – Mizuno Wave Inspire

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Le Mizuno Wave Inspire sono le scarpe da corsa stabili per eccellenza. Nella nuova versione, il brand ha mantenuto tutti i punti di forza di questo prodotto ed è stata migliorata la tomaia in mesh con il materiale Waveknit per una calzata ancora più comoda. Inoltre, essendo flessibile e traspirante, i tuoi piedi rimarranno asciutti e comodi, sia quando ti alleni al caldo che al freddo. Una scarpa per tutte le stagioni.

  • Brand: Mizuno
  • Drop: 12 mm
  • Peso: 283 gr
  • Tipologia: A4 – Stabile
  • Ideale per: corridori che tendono ad iper pronare e necessitano di scarpe da running con un’ottima stabilità

7 – Saucony Triumph 18

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Anche la Saucony Triumph 18 si aggiunge ai modelli di scarpa da corsa più famosi e richiesti dai runner che corrono la mezza maratona. Il loro segreto? Una super ammortizzazione, un’ottima durabilità ed una struttura leggera. Grazie alla nuova tecnologia PWRRUN+ l’ammortizzazione ha avuto un importante upgrade, con un effetto unico di morbidezza e rettività durante la corsa. La nuova suola, abbinata alle innovative geometrie dell’intersuola, permette un passo ammortizzato ed una sensazione di maggior rapidità.

  • Brand: Saucony
  • Drop: 6 mm
  • Peso: 315 gr
  • Tipologia: A3 – Neutre
  • Ideale per: corridori che cercano una scarpa da corsa comoda e con un’elasticità superiore alle rivali. Caratteristiche che ti eviteranno infortuni durante gli allenamenti e le gare.

8 – Hoka One One Rincon 2

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Ho dedicato una recensione completa alle Hoka One One Rincon 2 che ti consiglio di leggere. Queste sono le scarpe da running che ho utilizzato per preparare la mezza maratona e devo dire che, personalmente, mi sono trovato molto bene. Le Rincon 2 sono leggere, pesano solo 218 grammi, hanno una tomaia avvolgente e decisamente migliorata rispetto al modello precedente e un’intersuola realizzata con un composto di EVA molto reattivo. Personalmente penso che questo prodotto rientra in uno dei migliori modelli dal miglior rapporto qualità prezzo per correre una mezza maratona.

  • Brand: Hoka One One
  • Drop: 5 mm
  • Peso: 218 gr
  • Tipologia: A3 – Neutre
  • Ideale per: podisti che sono alla ricerca di una scarpa comoda e veloce. La Rincon 2 è ottima per allenamenti e gare su superfici piane ed adatte a corridori con appoggio neutro.

9 – Asics GT 2000 9

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Le Asics GT 2000 sono uno dei pilastri nel campo della corsa di stabilità. Nell’ultima versione rilasciata puoi notare diverse innovazioni. La suola incorpora, nella zona del tallone, la tecnologia AHAR+ (un materiale in gomma di carbonio) con lo scopo di aumentare la durevolezza della scarpa e, nella zona dell’avampiede, la collaudata AHAR. L’abbinamento garantisce una suola base super resistente. Questa caratteristica è abbinata all’ammortizzazione, data dalla tecnologia Flytefoam, che permette una corsa decisa e reattiva. Questa scarpa è davvero adatta a tutti, dal corridore principiante al veterano della maratona.

  • Brand: Asics
  • Drop: 10 mm
  • Peso: 292 gr
  • Tipologia: A4 – Stabile
  • Ideale per: runner che necessitano di una scarpa da corsa, leggera ed ammortizzata ideale per i percorsi più lunghi ad un prezzo economico.

10 – New Balance Fresh Foam

New Balance Fresh Foam

Non poteva mancare, nell’elenco di scarpe consigliate per preparare e correre la mezza maratona, un prodotto firmato New Balance. Ecco quindi la Fresh Foam Rise V2 una scarpa da running super morbida, nata per i podisti che corrono tutti e giorni e affrontano sia allenamenti lunghi e lenti, che ripetute veloci. Purtroppo non ho ancora avuto modo di testarle di persona ma, tramite amici corridori, ho avuto due conferme, una positiva ed una negativa: la nota positiva è che queste scarpe sono davvero super ammortizzate e comode, la nota negativa è la suola che tende a mostrare rapidamente segni di usura.

  • Brand: New Balance
  • Drop: 4 mm
  • Peso: 266 gr
  • Tipologia: A3 – Neutre
  • Ideale per: corridori che sono alla ricerca di un’ammortizzazione elevata per correre tanti chilometri. Non è un prodotto che consiglio ai principianti, dato il differenziale di soli 4 mm.

11 – Saucony Cohesion

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La Saucony Cohesion 13 è una delle scarpe per correre la mezza maratona più economiche sul mercato. Rispetto ai prodotti che ti ho elencato precedentemente, la Cohesion 13 è una scarpa base, che ti garantisce una corsa stabile ad un prezzo economico. La scarpa è abbastanza leggera e la tomaia leggera mantiene i tuoi piedi asciutti e comodi. La tecnologia Grid sul tallone offre una buona ammortizzazione anche dopo aver corso parecchi chilometri.

  • Brand: Saucony
  • Drop: 10 mm
  • Peso: 283 gr
  • Tipologia: A3 – Neutre
  • Ideale per: corridori che si stanno appassionando al mondo della corsa, che vogliono una scarpa comoda ed economica per correre sia brevi che lunghe distanze.

Consigli per la mezza maratona

Ci tengo anche a fornirti alcune dritte su come affrontare una mezza maratona:

  • se sei un corridore alle prime armi, acquista una scarpa con una buona ammortizzazione, come la Asics Gel Kayano 27 che ti porterà a tagliare comodamente il traguardo. Ricordati, il tuo obiettivo non è correre veloce, ma correre a lungo.
  • corri con la stessa scarpa che hai usato per le tue corse lunghe durante gli allenamenti di preparazione alla mezza maratona. Avrai familiarità con un prodotto che conosci bene ed eviterai sorprese il giorno della gara: io ho scelto la Hoka One One Rincon 2 e ne sono più che soddisfatto.
  • se sei alla ricerca del tuo nuovo PB sulla mezza maratona, non farti mancare un paio di scarpe da corsa per i tuoi allenamenti di ripetute in pista per differenziarle da quelle dei tuoi allenamenti più lunghi e lenti.
  • allenati al tuo passo gara. Durante la preparazione, inserisci nel tuo programma di allenamento alcune sessioni al tuo ritmo gara… Ricordati, dovrai mantenerlo per tutti i 21,1 km di corsa, il giorno della gara.
  • prima dei tuoi allenamenti, soprattutto nel periodo invernale o se soffri di mal di schiena, ti consiglio alcuni esercizi di stretching per la schiena prima di correre.

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